諏訪湖ハーフの様子がコメントに
諏訪湖ハーフマラソンの様子
が昨日の記事のコメントに入っています
ご覧ください。
今日の花は仕事先の庭に咲いている
「パンパスグラス」です。
背丈は見上げるほどの高さに伸びています。
【花言葉】は「強気な心」です。
しのランの体づくり
朝食後のストレッチ、膝周りの筋トレに
腕立て伏せ（肩幅の広いのも入っています。）
夕方は昭和の森公園にて腹筋、懸垂など。
その後で若槻温泉入浴で温まってきました。
東京マラソンに当選した方がおります、
あす大会参加者追加で紹介します。