彩り10品目ちらし寿司・キンシバイ・walk5.6キロ

しのランです

練習会　6月15日（土）8時集合

※6/13walk後の昼食はツルヤ（徳間店）で開店直後に買った
10品目の厳選具材が入った“彩りちらし寿司”でした。
イクラが真中にのっていた。






※walkの際に写した、昭和の森公園で咲き始めた金糸梅
【花言葉】は「きらめき、太陽の輝き、　など」





※そのwalkは10:07発　25℃　湿度61％　終わって28℃　56％
急坂に階段上がってから昭和の森公園へ
5.61キロ　1:08:19　インターバル速歩4セット　　歩数8494歩
前日のランの時より暑かった。水分補給すると汗がどっと出る。