「ちいかわ」チャりメラを使って・walk6キロに階段

しのランです

※3/31昼食は「ちいかわ」キャラクターのチャりメラしょうゆラーメンでした。

具材は野菜、わかめ、刻みあげ、豆腐、焼き鳥一本分など。
食べごたえありました。

あっさりしたラーメンにしようと思ったがいつもの様になってしまった。

※walk10:55発　14℃　今日も風が強かった。
6.12キロ　　1:14:44　　インターバル速歩５セット　9636歩

日頃歩いている階段です、昨日も歩きました。

　　　北部スポーツパーク78階段　　　　急坂に階段を上がって病院前




　１８２階段上がって（学院前）下る　　　　　　　　５５階段　下って上がる

ほかにも20段ほどが2か所あります。

練習会　　4月7日（日）　8:15集合