テンホウ若槻店でチャーメン・walk７キロ・パンパスグラス

しのランです

練習会　11月5日（日）

※11/2歩いた後のお昼は13時過ぎにテンホウ若槻店に伺った。
お願いしたのはチャーメン、野菜が入った炒めそば。



　卓上に用意されたからしを使って食べたが太麵で量が多かった。
　餃子も食べているからね。

おばさんはきのこ醤油ラーメン　ぎょうざセットでした。




※walk10:14発　14℃　湿度66%
~北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
7:07キロ　1:23:35　インターバル速歩7セット　　10792歩
久し振りに昭和の森公園経由でした。
公園で腿上げ、腹筋、懸垂など行うが、懸垂が全身伸ばすと上がらなくなった、夏場に行けなかったから覚悟はしていたが。

※walk中に写したパンパスグラス
花言葉は「光輝、雄大な愛、　など」