さくら咲く　昭和の森公園

しのランです

4/2 午前中に筋トレ終了。
中殿筋や小殿筋を鍛えるヒップアブダクションや、変形性膝関節症に効果があるとされる大腿四頭筋強化も椅子に掛けての腿上げを忘れずにやった。












ここは高台にあるので遅く咲き始めるのだが














咲き始めていて花見客が大勢来ていた。










練習会　4月9日（日）　8:30集合