にらせん&むすび・walk7.6キロ・明日1日練習会

2023年03月31日 11:00

しのランです

練習会　4月1日（土）
南長野運動公園　集合時間　8:30

※歩いた後の昼食はにらせんと梅ひじきおむすびです。
にらせんは家のおばさんが作るようにはいかなかったが及第点でしょうか。

※3/30walk　11:09発　13℃　湿度47%　　終わって18℃　35%
内科へ定期受診後で遅れてスタートです。
7.62キロ　1:35:30　　11840歩　インターバル速歩7セット。

昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
　　腹筋やっていたら近くからうぐいすの鳴き声が聞こえてきました。
　　桜も咲き始めた！