歩いた後は焼きそば・walk7.7キロ・うぐいすの初鳴き
しのランです
3/7 野菜を炒めていたら多めになった、大盛り焼きそば。
作るのが楽だから麺類が多くなってしまう。
ニンニク、生姜は忘れませんでした。
walkは9:55発 6℃ 湿度69% 終わって 12℃ 49%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.74キロ 1:31:32 11241歩 323Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
北部スポーツレクパーク近くの竹やぶから今年初めてのうぐいすの鳴き声が聞こえてきた。鳴き方がまだ上手じゃないが次回に歩くときは上手く鳴いてくれるかな。
この場所には毎年やって来る。昭和の森公園にもそのうちやって来るだろう。
walk中に写した梅 香りがいい。
練習会 3月12日（日）
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