walk後に家ラーメン・walk7.6キロ・マサキの実
しのランです
※walk後の昼食は家ラーメン大盛りでした。
また野菜を炒めて麺に載せたのだ。昨晩残りの焼き鳥も。
※walkは12/17 10:23発 4℃ 湿度70% 終わって7℃ 52％
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.66キロ 1:32:23 11160歩 319Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
風が冷たかった、体感温度2℃、汗を殆んど掻かなかった。
※walk中に写した、マサキの弾けた実
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