walk7.6キロ・葛の花・家ラーメン
しのランです。
※9/5 walk6:52発 25℃ 湿度76%
途中の電光掲示は29℃ 時々強風
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
7.66キロ 1:37:40 11181歩 312Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
昭和の森公園では前方への腿上げ、懸垂、腹筋などを行う。
※ゆっくり歩きのところに咲いていた秋の七草の一つ “くず”
風が強くて写すのに手こずりました。
【花言葉】は、「努力、芯の強さ、 など」
※この日のお昼はまたラーメンでした。
練習会 ９月11日（日）
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