明日6日練習会・walk8キロ・ガザニア
しのランです。
※SRC 練習会 11月6日（土）
南長野運動公園 8:15集合
集合時 マスク着用！
新型コロナに感染しない させない。
※walk 11/4 15:11発 16℃→？℃ 湿度58%→？%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.06km 1:27:36 11108歩 334Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
8キロ目 9:00/km ウオッチは狂っていないはず。
電話が入って帰宅急いだから。
※walk前の昼食は朝出掛けたついでにうえまつ農産物直売所で購入した何時もの おむすびとおやきでした。
販売者は長野市大門のさんやそうさんです。
味噌汁は即席みそ汁が無かったので豆腐、ねぎ、卵、ワカメなどにした。
※寒くなりもう咲かないと思っていた
ガザニアがまた咲いてくれた。
関連記事