お家ラーメン ・walk8キロ ・コスモス
しのランです。
練習会 10月2日（土）
※昨日の昼食は前夜の餃子が余ったのでラーメンにした。
名づけて餃子、豆腐、オクラ入りラーメン、長すぎるか。
キャベツ、玉ねぎ、人参、生姜なども入っています。
ラー油に酢も入れましたが、刻んだネギを入れるのを忘れた。
※walk 9/29 6:28発 18℃→20℃ 湿度81％→74%
風が有りランだと抵抗を感じる強さ、よって涼しい。
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.41km 1:33:24 11626歩 348Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
８キロ目 10:12 リズムに乗れなかった。
※walk中にお花畑で写したコスモスにパンパスグラス
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