朝のwalk 8キロ ・センニチコウ
しのランです。
※walk 9/20 6:23発 17℃→19℃ 湿度？%→78％
涼しい朝でした。
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
8.07km 1:31:59 インターバル速歩5セット 11337歩 356Cal
5セット直後の病院前に出る急坂（階段）がしんどかった、5分以内に上がったからいいか。
８キロ目 9:21/km こっちもいいかな。
クラブ仲間が懸垂で上がらなくなったと言っていたので、自分はどうかと昭和の森公園でやってみたら一回も上がらなかったヮ。全くやっていなかったから筋肉が落ちてしまった。
昭和の森公園に咲いている千日紅
長い間咲いています。
【花言葉】は「色あせぬ愛、変わらない愛情、 など」
関連記事