walk8キロ・ハスの花

2021年08月27日 11:00

しのランです。

練習会　　8月29日（日）

※walk 8/27　久々に青空が見える朝6:01発　24℃→26℃
　　湿度88％→77%
～北部スポーツレクパーク前～若槻大通り～昭和の森公園～
8.07km　　1:31:26　　11511歩　353Cal

インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
8キロ目　9:45/km　　調子はまあまあ

※walk中に写した蓮の花（三才諏訪神社前ため池）
【花言葉】は「清らかな心、神聖、　など」