朝walk8キロ ・花はジニア
しのランです。
練習会 7月25（日）
※walk 7/23 5:33発 24℃～26℃ 湿度88％～84%
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
8.08km 1:31:46 11618歩 352Cal
インターバル速歩7セット。（キツイ速歩3分＋ゆっくり3分＝1セット）
8キロ目 9:27/km
風も無く 朝から暑かった。ところどころで給水したが汗びっしょり。
ランナーは昭和の森公園でいつもの方一人見かけた。
※walk中に写したジニア
和 名：百日草
【花言葉】は「不在の友を想う、別れた友への想い、 など」
お花畑で久し振りにここの主と会ったが
雨が降らないで土がカラカラで困ったと言っていた。
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