シュウメイギク ・ 昨朝のwalkから
しのランです。
ウォーキングしていても見かける花の数が減ってきました、
庭の秋明菊。
【花言葉】は「薄れゆく愛、淡い思い、 など」
※4日walk 発627 13℃ 湿度93％
雲に覆われている空、今にも雨が降ってきそう。
“しばらく雨は降らないよう予報です”を信じてwalk開始。
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩4回行う。
walk 8.04km 1：28：56 353Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは11:11、
4キロは9:54。
8キロは9:29／kmでした。 歩数は10705歩。
ヒップアップに効果ある階段上りは21と55階段でやった。
新しい大きいマスクをしていたら人間違いされてしまった❓
1キロ手前で挨拶をした方に「会社？ 仕事？」 って聞かれてしまったので、「ウォーキングです」と答えた。 でもこの方にはこの場所でたまに行き会うので覚えていてくれて挨拶替わりだったのかとも思う、きっとそうだ。
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