フヨウ 今朝のwalkから
しのランです。
walk中に写した芙蓉
【花言葉】は「しとやかな恋人、繊細な美、 など」
※16日walk 549発 24℃ 湿度91％
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間隔インターバル速歩4回行う。
walk
8.00km 1：27：18 354Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは10:53、
4キロは10:00
8キロは9:19／kmでした。 歩数は10903歩。
道路際の電光掲示30℃表示でしたが家に戻ったら26℃でした。
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