モンドブレチア walkから インターバル速歩4
しのランです。
7/13 walk 641発 23℃
～北部スポーツレクパーク～若槻大通り～昭和の森公園～
・2キロ過ぎから3分間インターバル速歩４回行う。 坂はキツイ。
（～3分速歩～3分普通～3分速歩～3分普通～
3分速歩～3分普通～3分速歩～）
walk中に写したモンドブレチア
【花言葉】は「陽気、清楚な人、など」
「陽気」は、重苦しい梅雨空に、赤みの強いオレンジなどの色鮮やかな花が穂になってにぎやかに咲くことからつけられたとか。
昭和の森公園で食べられそうなキノコが出ていた。
walk 8.17km 1時間30分 339Cal
インターバル速歩を入れた坂の3キロ目の１kmは10：58、
4キロ目は10:11。 8キロは10:06／kmでした。
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