キンロバイ（金露梅）昭和の森公園walk　インターバル速歩4　21℃　

しのランです。

7/08　walk 1042発　気温21℃
10時頃雨が上がったので
　雨が降っても直ぐに車に戻れるように昭和の森公園へ。

・インターバル速歩を3キロ目から4回入れた。



walk終わってから写した低木なキンロバイ（金露梅）
【花言葉】は「短い恋、優美、　など」

白いギンロバイ（銀露梅）も前にはあったけれど探さないと見つからない。



昔　山野草の好きな管理人さんがいて持って行って育てなと言って金銀両方貰ったことがあり、鉢植えにしていたら絶えてしまった。


昭和の森公園で（病院・学校回り2周）walk
7.00km　1時間08分　（9:45／km）288Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロ目は9:25、４キロ目10：18。
最後7kmの速歩は9:04でした。

途中で虫取り網を持ったおじいちゃんと虫取り籠を持った男の子と会い、その孫がカナブン沢山捕れたって自慢気に見せてくれました。