ベニバナ walkから インターバル速歩3 31℃
しのランです。
7/01 walk 1022発 気温24℃
～北部スポーツレクパーク内～国立東長野病院～昭和の森公園～
朝は雨降り、様子見て気温が高い中スタート。
インターバル速歩を3キロ目から3回入れた。
walk中に写したベニバナ（紅花）
ベニバナは山形県の県花、昔 山形へ旅行した時に種を貰って育てたことあるが数年で絶えてしまった。
【花言葉】は「包容力、几帳面、 など」
walk 8.08km 1時間33分 327Cal
インターバル速歩を取り入れた3キロ目は9:41。
8キロ目は10:29でした。
暑く蒸し蒸しなので控えめに歩く。自宅に戻って塩をなめた。
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