今朝のウォーキングは少し風有 ・ クレオメ ・ 薄明光線
しのランです。
昨日walk出来なかったので今朝歩いた。
walk5時スタート時は28度 最近では気温が高い。昭和の森公園27℃。
それでも台風の影響なのか風が少しあって助かった。
90分歩いて1万歩に200歩弱足りなかった。
スピードが落ちたか。体重は600g減で昨夜のアルコールが抜けたw。
今朝もwalkスタート15分前には、水＋スポーツドリンクをコップ半分位飲んだ。
8／9の新聞記事によると。
「高齢の登山者に実戦していただきたいのが、
水分を補給してから出発するということです。
ただし、利尿作用のある
お茶やコーヒーは避けてください。 」 とのこと。
登山程の負荷のないwalkですがスタート前の水分補給は怠らないようにしたい。
スタート前の血圧 137 ～ 84
今日写した花はクレオメです。
【花言葉】は「舞姫、小さな愛、 ほか」
薄明光線 8／13 16:15
分かりづらいね。
字のごとく太い薄い明かりが雲間から出ては消えを繰り返していた。
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