SRC・次の日曜日はクロスカントリー走です
一昨日の記事にコメントが入っています
ご覧ください
練習日程
日 時：3月1日（日） 午前8時30分集合
集合場所：南長野運動公園聖火台前
内 容：クロスカントリー走（40～80分）
「今回の目標は、距離ではなく継続時間です。
金哲彦先生が編集するメニューでは、
３時間３０分～４時間が目標の場合で４０分、
３時間が目標の場合で９０分継続して走ることになっています。
それぞれに目標の走行継続時間を決めて、
運動公園内の芝生上を縦横無尽に走り散らかしてください。
コース、ペースとも任意です。
（同じくらいの走力の人を見つけて走りましょう）。
なお、クロカンだけでは飽きてしまいそうな方は、
八幡原までロード走→古戦場公園内でクロカン走→
運動公園までロード→運動公園内でクロカン、
というコースもアリです。
古戦場公園の芝は、少々狭いですが、起伏は運動公園
より激しくなっています。・・・こっちの方が楽しそうだなあ。
でもずっと芝の上を走る方が効果はあるんだろうなあ・・・」
以上「むかむか」さんより
傷害保険等加入していませんので、
各自健康チェックを十分に行い、参加下さい。
写真は22日の持久走の一こまです。