今度の土曜日は持久走です
土曜日の天候が気がかりですが次の通り
練習会を行います。
日 時 1月31日（土） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園聖火台前
内 容 南長野運動公園内or ロード 持久走20㎞
そ の 他 集合時間にはストレッチ及びアップを済ませて
部長の話を聞ける状態にしましょう。
傷害保険等加入していませんので、
各自健康チェックを十分に行い、参加下さい。
持久走とは 部長の資料から
「 ある距離を無理のない安定したペースで
走り通すトレーニング。走るペースはJogと
レースペースとの中間。その日の体調に合わせて
最適なペースで実施する。途中でペースダウンすると
持久走としての効果が十分に得られない。」
写真は25日のビルドアップ走の一こまです。