ベロペロネです
きょうの花は前にも紹介した我が家に
咲いている「ベロペロネ」です。
この時期になると葉の数も少なくなり、また
花こそ少ないですが花の長さは夏より大きく
現在10㎝位の長さがあります。
増殖は挿し木で行いますが簡単につきます。
【花言葉】は「さわやかな友情」です。 しのランの身体作り
ストレッチに膝周りの筋トレ
夕方、昭和の森公園横の1.3㎞（平坦の方が少ない）
周回マイコースを左右各2周、5.2㌔走りました。
ここのところの雨でコース上の雪は消えていました。
60分走後の脚の筋肉にまだ緊張感が残っていますが
こうすることで脚が出来ていくと思っています。