今度の土曜日は練習会です
土曜日の練習は次の通りです
お一人で走っているあなたも参加してみませんか。
日 時 1月10日（土） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園聖火台前
内 容 60分jog ＋ WS×５
そ の 他 手袋、帽子を忘れないように
集合時間を守りましょう。
夜は新年会です。昨日の記事を参照ください。
傷害保険等加入していませんので、
各自健康チェックを十分に行い、参加下さい。
WSとは（部長の練習メニュー資料より）
100m前後の距離を、全力の70～80％
程度のスピードで走るトレーニング。
100m程度のjogをはさみながら、
3～10本繰り返すのが一般的。
JogやLSDばかりではフォームが小さく
なりがち。
Jogの時より大きな動きにするが、レース時のフォーム
と全く変わってしまうのはよくない。
SRCの皆さんで
各種大会に参加される予定の方は連絡ください。
今日の花は仕事先で見事に植え込んである
「ミニハボタン」です。
【花言葉】は「記憶に残る思い」です。