今度の日曜日は新年初練習会です
新春激走祈願走
日 時 1月4日（日） 午前8時30分集合
集合場所 南長野運動公園聖火台前
内 容 初練習会
「八幡原神社」参拝60分jog
そ の 他 お賽銭を持参しましょう
手袋、帽子を忘れないように
集合時間を守りましょう
《どなたか、「しのラン」の分も祈願してください。
祈願内容は、おまかせします。
そうは言っても長野マラソン完走したいです。》
Jogとは（部長の練習メニュー資料より）
トレーニングの基本中の基本。
「ゼェゼェハァハァ」しない楽なペースで走る。
呼吸が乱れて苦しくなるようでは有酸素能力を
超えてJogとは呼べない
今日の花はお店の
「万両の白実」です。