ハナズオウ　・　懸垂

2016年04月30日 17:57

昭和の森公園にて
【花言葉】は「高貴、質素」など

今日は懸垂を3回と4回やってみた。
ほかの動作は何時もと同じ。

先日、理学療法士さんから肩甲骨の動きが硬く上半身と下半身の連動が悪いと指摘された。
ランニングで肩甲骨の動きが悪い分脚に頼りすぎ疲労が溜まってしまうようだ。
以前やっていたトレーニングをやってみたところ思うように出来なくなってしまった。
先週から早速トレーニングを取り入れた。

こちらは懸垂とそり返り