今日は走りました
しのランの身体づくり
毎度、朝食後のストレッチ、膝周り筋トレ
午後ロードに出てラン、目標は10㌔以上走ること。
今年走れるようになってから初めて挑んだ
スタート後5㌔過ぎにあるキツイ上り坂
（若槻大通り吉交差点北1㌔程）、
を何とか走ることができた。
ロード12.5㌔後、昭和の森公園到着、
休むことなく昭和の森公園2㌔を一回、
計14.5㌔走ったが疲れました。タイムは悪い。
このコースは雪が降ると3月上旬まで走れなくなります。
ラン後Walk21分。
今日の花は先日のスキークラブのパーティーが
開催されたホテルにある花屋さんで写しました。
花を写すのにお店の方が快く承諾してくれました。
花は「シクラメン」です。
【花言葉】は「内気な恋」です。