ピラカンサです
昨日の10㌔マラソンで膝にかかった負担を
心配したが少々の違和感程度で腫れもなく痛み
もなくひと安心でした。
10㌔のスタートまもなく下り2.5㌔（往路）は
膝が怖くてゆっくり入りすぎた感じがありましたが、
逆に復路となった上りでは気持ちよく走れました。
下りでゆっくり走っているときに沿道から昨年は
こんなに沢山いなかった（ランナー）と言う話が
聞こえてきました。
マラソンブームの影響がここにも表れているようです。
しのランの身体づくり
朝食後のストレッチ、膝周りの筋トレ
夕方Walk62分（速歩40分）でした。
今日の花は17日Walk中に写した
「ピラカンサ」です。
【花言葉】 は 「傷つけないで」です。