次の土曜日は定期練習会です
ＳＲＣの皆さん、次の土曜日は定期練習会です
日 時：８月３０日（土） ８：３０集合
集合場所：南運動公園第４駐車場
スケートボード場横（国道18号線側）
練習内容：ＬＳＤ１時間３０分 （キロ７～８分）
シーズンに向けた土台作り
一般の方になじみがないＬＳＤとは
【Ｌｏｎｇ Ｓｌｏｗ Ｄｉｓｔａｎｃｅ】
「読んで字のごとく、ゆっくりしたペースで、
長時間走るトレーニング。十分に酸素を取
り込みながら、身体に低負荷をかけ続ける
ことで、毛細血管の発達や、心肺機能の開発
など、持久力の養成に効果がある。」
ランナーズ付録・『2008ランニング辞典』より
今日の花は昭和の森公園に咲いている
「バーベナ」と思われる花です。
バーベナは種類が多くて特定しかねています。