レッド クローバーです
昨日の記事にコメントが入っています
ご覧ください
しのランの身体づくり
朝食後にストレッチ、膝の筋トレ（1 種）
夕方、昭和の森公園にて
アップ（Walkとラン） → 2kmマイコースを3周 →
クールダウン → ストレッチ
今日のランは25日のラン後の筋肉痛と疲労が
残っていたためにスピードは上がらなかった。
予定をしていた距離を踏めたのでよしとする。
30日の定期練習会でメンバーに会えるのが
楽しみです。
今日の花は信濃毎日新聞の花ことば（24日付）
に掲載された「レッド クローバー」です。
花の詳細は新聞をご覧ください。
昭和の森公園にて写しました。