ゼラニウムです
第４回スピード練習会の報告と
昨日の記事にコメントが入っています
ご覧ください
長野マラソン１０年の歩み記念誌「走りぬいた１０年」が
発行されていたんですね。
昨日の記事で紹介した公式ホームページを参照すると
紹介しています。
山ノ内町からスタートの当時は友人のために
小布施橋と村山橋の中間で応援していました。
山ノ内町からのスタートは２ｋｍ程は下り、
下肢（膝など）に影響が出たんでしょう。
私がなぜか辛い42.195㎞を走るようになったのか
不思議です。（一部プロフィールで紹介）
公民館主催の「長野マラソンを走ろう」が新鮮で魅力
があったのだと思います。
その時の講師、Ｔさんが今年も３５歳以下の人を
対象に「初心者からのマラソン」の講座を開きます。
（広報 ながの ８．１号に掲載）
しのランの身体づくり
朝食後のストレッチ、膝周りの筋トレ
夕方、ＢＣＡＡを含む飲料をがぶがぶ飲み、
塩飴と氷砂糖を口にして、速歩スタート、６７分でした。
（途中、昭和の森公園で給水）
自宅到着後にストレッチ
今日の花は今日知人宅に寄った時に写した
「ゼラニウム」です。
独特の匂いがして種類が多いようです。