スピード練習会の報告です

　　　　　今日、スピード練習会が開催され、その模様が
　　　　　　　　　入りましたのでお知らせします。　
　　　　　
　　　　　　『　第２回スピード練習会を開催しました。

　　　　今日の参加者は、集合場所到着順に、
　　　　北野さん、小林光一、上林さん、宇敷さん、小倉さん、山本さん
　　　　の６人でした。

　　　　早朝にもかかわらず、暑かったです。
　　　　最初の１３周は、平均ペース３分５５秒／ｋｍでした。
　　　　ラストの２周は、さすが上林さん早いです。

　　　　タイムを聞くのを忘れましたが、
　　　　３分３０秒／ｋｍ位ではないでしょうか。

　　　　今日も、達成感を味わうことができました。
　　　　ダウンを１周、ストレッチ、雑談などをして
　　　　自宅に８時ころ到着しました。

　　　　休日は家族サービスなどあまりマラソンに
　　　　時間をかけられないランナー
　　　　には最適な練習会だと思います。　

　　　　　　　　　次回、第３回スピード練習会のお知らせ

　　　　　　練習日時：7月13日（日）　6時30分スタート
　　　　　　練習場所：南長野運動公園（野球スタジアム前スタート）

　　　　　　練習内容：1000m×13周
　　　　　　ペ ー ス ：最初の13周4分/km以内
　　　　　 　　　　　　　　　　ラスト2周各自追い込みペース。

　　　　　　注意事項：雨天決行

　　　　　　傷害保険等は入っていないので個人の責任で参加のこと。
　　　　
　　　　　　　　　◎小布施マラソンのスピード練習
　　　　　　　　　　　になりますのでぜひご参加ください。

　　　　　　　　　　篠ノ井ランニングクラブ　責任者　小林光一 』

　　　　　　　　　　　暑い中ご苦労様さまでした。
　　　　　　　こんなスピードは味わったことがありません。
　　　　　　　私のペースでは考えられません。
　　　　　　　周りの景色の動きも違うんでしょうね。