ｊｏｇ３㌔
第47回 青梅マラソン【2次募集】（抽選）
仮申込期間：2012年11月4日（日）9：00～
2012年11月5日（月）17：00
開催日：2013年2月17日(日)（東京都 青梅市）
― 以上追記 ―
体幹トレ後に東和田運動公園サブトラックへ
速い人が走っていたので邪魔にならないように
コースから２ｍぐらい外側に離れて１０周した。
３０日に１１㌔走ったので今日は走りに少しメリハリを
つけようと思って距離は短いがそれなりに意識しての
走りをした。
昨日Walk中に写したイチイ（一位）の実
花は小さいらしく目立たないのだろうか
まだ写したことがない。
別名 ： アララギ、オンコ