ポピーです
昨日の記事にコメントが入っています
ご覧ください。
昭和の森公園で散歩中のおばさんに
この花の名前、「ポピーですよね」と
確認したところ似ているが違いますという返事で、
名前は分かりませんと言う事でした。
そこでここの公園の管理人さんに
尋ねたｔころところ間違いなくポピー
と確認できました
しのランの身体づくり
朝食後のストレッチ
加えて膝周りの筋トレ、ヒップレイズ各20回
昭和の森公園近くの周回コースにて
ウオーキング10分→ラン40分（右回り2回・左回り3回）→
ウオーキング5分→ストレッチをやりながら
鉄輪（棒）懸垂5＊2 ぶら下がり25秒＊2
以上でした。