八重咲きのヤマブキです

しのラン

2008年05月06日 21:23

　
　　　　　　　
　　　　　　　　　昭和の森公園のヤマブキは
　　　　　　　　　この場所以外は終わりのようです。　
　　　　　　　
　　　　　　　　　今日は一日過ごしやすい一日でした。
　　　　　　　　　二軒の花屋さんに行って見たら
　　　　　　　　　駐車場が満杯の状況で花の苗を
　　　　　　　　　購入する人で盛況でした。

　　　　　　　　　　　しのランの身体作り　（昭和の森公園）
　　　　　　　　　ウオーキング２５分→ストレッチ→
　　　　　　　　　ラン９分→懸垂６回＊二回→
　　　　　　　　　ラン11分→鉄輪（棒）腹筋２回など→
　　　　　　　　　ストレッチ